قارچ‌ها دارای کیفیت بی نظیری هستند که می‌توانند طعم بسیاری از غذها را تقویت کنند. برای مصرف قارچ ها می توانید آنها تفت داده ، کباب کرده و یا بپزید.

هندوانه
هندوانه با دارا بودن ویتامین A ، C و B6 ، مواد مغذی و ترکیباتی مانند گلوتاتیون می تواند به تقویت بدن کمک کند.
هندوانه یک میوه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. دو فنجان هندوانه دارای 270 میلی گرم پتاسیم ، 30٪ از ارزش روزانه ویتامین A و 25٪ از ارزش ویتامین C است. کالری موجود در هندوانه به هیچ وجه کم نیست.2 لیوان هندوانه فقط 80 کیلو کالری دارد. هندوانه همچنین ویتامین B6 و گلوتاتیون را تأمین می کند. بدن برای عملکرد ایمنی مناسب به این ویتامین ها ، مواد مغذی و ترکیباتی مانند گلوتاتیون احتیاج دارد. برش دادن هندوانه رایج ترین روش برای لذت بردن از این میوه است.

 جوانه گندم را امتحان کنید
جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B ، روی و ویتامین E است و در هنگام افزودن به مواد غذایی به شکوفایی تغذیه کمک می کند.
جوانه گندم بخش درونی هسته گندم است. این ماده مغذی غنی از غلات است. جوانه غنی از ویتامین های گروه B ، روی و ویتامین E. جوانه گندم را می توانید به ماست یا غلات  اضافه کنید. 

اسفناج
مصرف اسفناج برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. این سبزی حاوی فولات ، ویتامین A ، ویتامین C ، فیبر ، منیزیم و آهن است.
اسفناج به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد فولات ، ویتامین A ، ویتامین C ، فیبر ، منیزیم و آهن ، به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می شود. مواد مغذی موجود در اسفناج عملکرد ایمنی بدن را تقویت کرده و مواد مغذی لازم را برای تقسیم سلولی و ترمیم DNA فراهم می کند. حداکثر فواید حاصل از اسفناج را با خوردن آن به صورت خام یا به راحتی پخته شده برای حفظ مواد مغذی به دست آورید.
 چای
آنتی اکسیدان های موجود در چای به نام پلی فنول و فلاونوئیدها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می پردازند.
حدود نیمی از جمعیت ایالات متحده به طور مرتب چای می نوشند. آنتی اکسیدان های موجود در چای به نام پلی فنول و فلاونوئیدها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می پردازند. این ترکیبات همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. نوشیدن چای سبز به طرز مطلوبی بر چربی خون ، افزایش کلسترول HDL خوب و کاهش کلسترول بد LDL ، تری گلیسیرید و کلسترول تام اثر می گذارد.

گاهی اوقات فرق گذاشتن بین استفراغ خونی و سرفه خونی (از ریه ها) و خون دماغ مشکل است.

اختلالاتی که باعث بروز استفرغ خونی می شوند، می توانند باعث ایجاد مدفوع خونی هم بشوند.

خونریزی مجرای گوارشی فوقانی (مثل دهان، مری، معده و بخش ابتدایی روده باریک) در اثر زخم های گوارشی و یا پارگی رگ های خونی، علت شایع استفراغ خونی است.

اگر بعد از استفراغ خونی دچار سرگیجه (هنگام ایستادن) و تنفس تند و ضعیف و سایر علائم شوکگشتید، فوراً به اورژانس زنگ بزنید.

اگر دچار استفراغ خونی شدید، از کسی بخواهید تا شما را به پزشک برساند. بایستی علت ایجاد کننده استفراغ خونی سریعاً تشخیص داده شود تا از کاهش شدید خون بدن و سایر عوارض آن جلوگیری گردد

علل استفراغ خونی

1- نارسایی حاد کبدی

2- هپاتیت الکلی

3- داروی آسپیرین

4- تومورهای خوش خیم معده و یا مری

5- سیروز کبدی

6- نقایص رگ های خونی مجرای گوارشی

7- التهاب و ورم قسمت ابتدای روده باریک

8- برآمدگی یک سرخرگ از دیواره معده

9- سرطان مری

10- واریس مری (بزرگ شدن و برآمدگی سیاهرگ های مری)

11- التهاب و ورم مری (ازوفاژیت)

12- فرسایش معده (خرابی بافت دیواره معده)

13- واریس معده (بزرگ شدن و برآمدگی سیاهرگ های معده)

14- گاستریت (التهاب و ورم معده)

15- پارگی مری در اثر فشار استفراغ یا سرفه

16- سرطان لوزالمعده

17- التهاب و ورم لوزالمعده (پانکرانیت)

18- زخم پپتیک (زخم معده و اثنی عشر)

19- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی

20- افزایش فشار خون در سیاهرگ باب کبد

21- استفراغ طولانی مدت و یا شدید

22- سرطان معده

در نوزادان و کودکان، استفراغ خونی در اثر علل زیر نیز اتفاق می افتد

- نقایص مادرزادی

- اختلالات انعقاد خون

- حساسیت به شیر

- خون بلعیده شده مثلا از بینی

- قورت دادن یک جسم

سنکوپ یا غش کردن

چه موقع نزد پزشک برویم؟

اگر استفراغ خونی باعث بروز علائم شوک مثل علائم زیر در شما شد، به اورژانس زنگ بزنید:

- نفس کشیدن تند و ضعیف

- سرگیجه و احساس سبکی سر بعد از ایستادن

- تاری دید

- غش کردن

- پریشانی و آشفتگی

      - حالت تهوع

اگر دچار استفراغ خونی شدید، از کسی بخواهید تا شما را به پزشک برساند. بایستی علت ایجاد کننده استفراغ خونی سریعاً تشخیص داده شود تا از کاهش شدید خون بدن و سایر عوارض آن جلوگیری گردد.

منبع:  بخش سلامت تبیان

ده درصد از مو را آب تشکیل می‌دهد. اگر از میزان رطوبت مو کاسته شود، مو به‌طور طبیعی شروع به جذب آب می‌کند. داروهای مرطوب‌کننده به تنهایی نمی‌توانند آب ازدست‌رفته را به موها بازگردانند. راه‌حل مناسب، استفاده از اسیدهای چرب طبیعی است.

یکی از بهترین و غنی‌ترین گیاهان دارای اسیدهای چرب که می‌تواند رطوبت کافی را به موهای خشک بازگرداند زعفران است. پوست سر به‌طور طبیعی اسید چرب تولید می‌کند. شما نیز می‌توانید با چند اقدام ساده اسیدهای چرب طبیعی ازدست‌رفته را به مو بازگردانید.

چند قطره روغن زعفران را در کف دست بریزید و هر دو دست را به هم بمالید.

کف دست‌ها را به آرامی روی موهای خشک بمالید. در ابتدا نوک موهای خود را به این روغن آغشته کنید. مقدار چربی‌ای که در موهای شما نفوذ خواهد کرد. نامحسوس است، ولی تداوم این کار باعث بازگشت رطوبت ازدست‌رفته به موهای شما خواهد شد.

خشکی مو و درمان خانگی

۱- مایونز : نصف پیمانه مایونز را به موهای خود بزنید و مطمئن شوید از ریشه تا سر موهای خود را به آن آغشته کرده اید. موهای خود را ۱۵ دقیقه با حوله ای بپوشانید و اجازه دهید تا مایونز به طور کامل تمام موهای شما را مرطوب کند. سپس موهای خود را کاملا بشویید و شامپو بزنید.

۲- کره کاکائو : نصف پیمانه کره کاکائو را داخل ماکروفر گرم کنید و از ریشه تا انتهای مو را به آن آغشته کنید. اجازه دهید که کره کاکائو به مدت ۱۰ دقیقه بر روی موهای شما بماند. سپس موهای خود را بشویید و شامپو بزنید.

۳- زرده تخم مرغ : دو عدد زرده تخم مرغ را خوب به هم بزنید و موهای خود را کاملا به آن آغشته کنید. اجازه دهید تا کاملا زرده تخم مرغ به خرد موهای شما برود و آن را نرم کند. این کار را برای مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید. سپس موهای خود را کاملا بشوید و شامپو بزنید.

۴- روغن : سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و روغن آواکادو و روغن آفتابگردان را درون ظرف دربسته ای قرار دهید و آن را در ظرف آب جوش برای مدت ۲ دقیقه قراردهید تا گرم شود. سپس آن را از آب جوش بیرون آورده و موهای خود را کاملا به آن آغشته کنید. یک دقیقه فرصت دهید تا روغن آن کاملا به خرد موها رفته و آن ها را نرم کند. سپس موهای خود را بشویید و شامپو بزنید.

برای رفع خشکی موها، یک عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری آبلیمو و عسل و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و این ترکیب را به سر خود بمالید و سپس بشویید

۵- آلوئه ورا: آلوئه ورا یک ماده مرطوب کننده برای موها به شمار می رود که می تواند سبب رشد موهای جدید شود. موهای خود را با نصف پیمانه از عصاره آلوئه ورا آغشته کنید و پس از چند دقیقه موهای خود را بشویید و شامپو بزنید.

۶- سرکه : سرکه سیب می تواند موهای آسیب دیده را ترمیم کند و میزان PH موهای شما را تنظیم کند. می توانید روزانه موهای خود را با محلولی شامل سرکه و روغن معطر بشویید تا PH  موهای شما تنظیم شود.

۷- عسل و تخم مرغ : یک عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری آبلیمو و عسل و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و این ترکیب را به سر خود بمالید و آن را ماساژ دهید. سپس آن را بشویید و شامپو بزنید.

موهای بور

آب لیمو و آب گرم را با هم مخلوط کنید و برای شستشوی موهای بور از آن استفاده کنید. آب لیمو سبب درخشان و شفاف شدن موهای بور می شود.

روش دیگری که می توانید برای تقویت موهای بور از آن استفاده کنید این است که ماست و پنج قطره روغن اسطوخودوس و آب و بابونه را با هم ترکیب کنید و به موهای خود بمالید. این ترکیب باعث شفاف شدن موهایتان می شود.